Warum Sportübungen effektiver sind als Kalorienzählen

Durch regelmäßige sportliche Betätigung stärken wir das Herzkreislaufsystem . Desweiteren wird der Stoffwechselprozess angeregt ,Fett wird in Muskeln umgewandelt . Muskeln benötigen mehr Energie als Fett .

Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene Ernährung sind eine gute Anfangsbasis um Übergewicht, Stressanfälligkeit und schlechte Laune zu vermeiden. Aber wieviel ist zu viel und wieviel zu wenig ...

.Nehmen wir uns die Zeit ........ manchmal erst dann , wenn das „ Kind schon in den Brunnen gefallen ist .